比起咖啡和浓茶，黄精茶这两年悄悄成了养生人群杯子里的新主角。它不苦不涩、入口回甘，泡上一杯能喝一整天。黄精茶到底养在哪里？怎么泡才能更好喝？下面慢慢说。
一、黄精茶为什么适合日常
黄精性平味甘，归脾、肺、肾经，传统认为它补气养阴、健脾润肺益肾，性子柔和，适合长期少量饮用。用它泡出来的茶，汤色金黄透亮，入口是淡淡的焦甜药香，没有生普的苦涩、也没有绿茶的寒凉，脾胃偏弱、喝咖啡容易心慌的人，往往更容易接受。对经常待在空调房、口咽干、说话多的人来说，一杯温温的黄精茶，是很舒服的日常陪伴。
二、黄精茶怎么泡更好喝
取九蒸九晒黄精切片5到8克，先用温水快速冲洗一遍去掉浮尘，再放入玻璃杯或盖碗中，倒入刚烧开的沸水，加盖焖上10分钟。第一泡味道最浓郁，之后可以反复续水三四次，直到汤色变淡。有条件的话，用养生壶小火煮10分钟，黄精中的甜味会更充分地释放出来，口感更圆润。注意一定要用经过蒸晒的制黄精片，生黄精片直接泡会麻口。
三、几种好喝的搭配
单喝黄精茶已经很润，想换花样还可以搭着来：加几粒枸杞，颜色好看、味道更甜；配几朵菊花，秋天喝不觉得燥；放两颗红枣一起焖，甜味更自然。如是心的黄精茶直接选用九华山产区九蒸九晒黄精切片，独立小袋分装，一袋一杯，办公室、出差都能轻松泡上。
四、饮用注意事项
黄精茶虽好，也不要贪杯。成人每天黄精用量建议控制在10到15克左右，一杯淡茶喝一天即可，不必浓饮。舌苔厚腻、容易腹胀便溏的朋友，建议先少量尝试；正在感冒发烧、急性炎症期间，暂时停一停。睡前两小时内少喝，以免起夜影响睡眠。
一杯黄精茶，温润不张扬。把它放进每天的日程里，代替一杯奶茶或咖啡，时间久了，你会慢慢喜欢上这种不疾不徐的养法。
更多黄精养生知识，欢迎访问黄精茶专题。
